Kesehatan Gigi dan Mulut

TIPS MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT

Kesehatan gigi dan mulut memiliki dampak yang besar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kesehatan gigi dan mulut yang buruk bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti sariawan, gusi bengkak, bau mulut, dan gigi berlubang. Lantas, bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda dengan baik?

1. Menggosok Gigi 2 Kali Sehari 

Waktu yang tepat untuk menggosok gigi yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Menyikat gigi sebelum atau sesudah sarapan adalah cara untuk menjaga kesehatan gigi serta mencegah ada sisa makanan yang tersangkut dalam waktu lama. Sedangkan menggosok gigi sebelum tidur dapat menghindari kuman akan berkembang dan menyebabkan mulut mengeluarkan bau tak sedap serta menimbulkan lubang gigi. 

2. Menggunakan Benang Gigi/Dental Floss Untuk Membersihkan Sela-Sela Gigi

Sisa makanan yang menyangkut pada sela-sela gigi biasanya tidak nyaman. Selain itu, sisa makanan ini akan menyebabkan pertumbuhan bakteri. Beberapa orang biasanya akan membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi menggunakan tusuk gigi. Ujung tusuk gigi yang runcing tidak hanya membuat makanan di sela gigi bisa diambil dengan mudah dan bisa secara tidak sengaja menusuk dan melukai gusi atau bagian mulut lainnya. Akibatnya, nantinya akan ada luka terbuka yang mudah terkena infeksi.

Dental floss atau benang gigi adalah alat berbentuk tali yang digunakan untuk membersihkan kotoran atau sisa makanan di sela gigi. Alat ini bisa menjangkau area gigi yang tidak terjamah oleh sikat atau obat kumur.Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk menggunakan dental floss ketika ingin membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.

3. Menggunakan Pasta Gigi Mengandung Fluoride 

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. Oleh karena itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida.

4. Membatasi Makanan Manis dan Lengket 

Ketika masih kecil sering mendengar nasihat "Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”. Ternyata, kita memang tidak boleh sembarangan membantah nasehat orangtua. Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang menyebabkan gigi Anda cepat berlubang.

Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya perlu membatasi konsumsinya.

5. Rutin Periksa Gigi 6 Bulan Sekali

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang satu ini memang sebaiknya rutin Anda lakukan.Walaupun setiap orang mempunyai kondisi gigi dan mulut yang berbeda, para ahli umumnya menyarankan untuk periksa gigi secara rutin setiap enam bulan sekali. Pemeriksaan gigi ke dokter gigi secara rutin bisa membantu Anda mendeteksi masalah mulut atau gigi sedini mungkin guna mencegah komplikasi lebih serius. Sementara itu, bila Anda merasakan keluhan sakit gigi yang tidak kunjung sembuh, segera periksakan ke dokter gigi guna memperoleh penanganan yang tepat.